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学习爵士舞的基本功,你真的知道吗?

2015-04-25pc蛋蛋投注平台舞吧
我真的很喜欢爵士舞,看明星的跳舞、看国外舞者的舞蹈,让我血脉喷张。他们用肢体表现情感,表现魅力。而久坐办公室的人和很少运动的人也变得越发的想通过舞蹈学习的方式来健身。男生学爵士舞可以更帅气更有魅力。女生学习爵士舞可以变得更迷人更性感。那么小编就详解学习爵士舞的基本功方法。

学习爵士舞的基本功

身体:舒展挺立,肩 跨 脚三点一线,腿略宽于肩 。
 
头: 颈部韧带拉伸开后,前后左右打点.以颈部为基点划圆绕圈,上下打点,
 
头部力量训练:上下左右,脖子横侧移动。
 
肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动
 
手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练
 
韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸
 
胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习
 
腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习
 
臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习
 
腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习
 
WAVE练习:头胸腰臀按从上到下,从下到上,从左到右,从右到左成波浪型从一个点到另一个点的波浪,初学爵士舞不要着急,一定要把动作做规范(每个身体部位可以单独灵活运动是前提)
 
STEP:爵士舞的舞步练习
 
律动训练:律动这一个词最早是在和韩国老师学HIPHOP时提到的,但其实在爵士舞里面律动也是非常的重要,可以说是跳好爵士舞的关键点之一。
UP DOWN最好选些速度中等的乐曲,首先双腿分开与肩同宽,跟着音乐的节拍蹲小马步。
UP胸挺,就是保持下半身别动,胸部尽量向前,向上。练习up,也就是挺
出去时尽量突出,加上吸气,练习效果会比较好。   DOWN缩胸,胸部向内,然后还原,重复此动作,以腰部为分界线,同样保持下半身不动。
 
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来
 
学习爵士舞的基本功,在练习的时候要大胆的舞吧,没事的不要觉得害羞。不要在意别人的眼光 ,不管是什么舞蹈, 都是越跳越有感觉的 。 最后告诉大家学好爵士舞的基本功后, 一定要用你自己的感觉把它展现出来,记住每个人都是独一无二的,不要刻意复制别人的感觉。当然前期可以试着模仿老师的感觉 ,但是之后一定要彻底从脑海里删除掉。特别是在美国的舞者,只有独一无二才能有OFFER. 因为已经有了一个他/她了,为什么还看你?好了,小伙伴们一定要去练习喔!舞吧舞蹈就介绍到这了,你可以继续看相关的文章。
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